你的運動菜單是什麼？ ... 堅持是我的菜單 #只為更好 #廁所真好拍 I'm not the b...

增加心肺率的訓練方式除了上次提到的槓鈴訓練，我有時候會像影片這樣子做，可以有效地熱開身體，提高心跳率...

今日工事 2016芭比路跑活動肯尼團 I'm Ken in Barbie run Taipei 2...

槓鈴訓練是複合式訓練，它運用到多處關節和肌肉部位，可以有效增加肌力，另外在訓練過程中會提高心跳率，會...

【外食族基本上要怎麼吃？】 因為租屋處沒廚房不方便煮，我自己每餐都是吃外食，但是自己對美食難以抗拒...

減脂週就是要堅持 超負荷訓練完還是要小跑 汗水是努力的證明！ 12分鐘衝3K好飆汗💪🏻 I do...

減脂備戰週 練腿加小跑有氧，腿已炸 外食族只能吃對食物和努力運動 練的是態度！ Fitness i...

蝙蝠俠是一種信仰， 在黑暗中才能看見光 Batman is the belief, to see ...

很忙很累沒時間，是你懶惰的藉口。 想要怎樣的自己，要自己去創造。 Everything is yo...

Deadlift卡關120kg很久，第一次突破！ 挑戰自己極限，越來越進步！我可以，你也可以！ ...